大學期間，你總會有一段時間課程被安排的非常緊湊，每天的課余時間都被用來應付所有課程的各種閱讀作業和小組討論。在我讀大三的時候，有很長一段時間都處在早上8點到學校，然后參加各種課程和小組討論，直到晚餐在學校食堂隨便吃一口三明治，然后繼續趕著去上課。

許多學生在大學期間都會嘗試平衡自己的日常學習和社交生活，無論是什么讓你感覺自己每天的生活都被塞滿了，這里有一些小技巧能夠幫你給自己的大學生活瘦個身。

01.制定課程安排

這是一個被嚴重低估的方法，但它真的很有用！因為你可以通過日常安排來梳理自己未來一天、一周、甚至一個月的學習生活。相信我，留學的每一天都會有很多新的事情蹦出來，比如臨時決定的小組討論、老師新留的課外閱讀材料、周末的旅行、朋友的生日聚會等等。如果你有一個日程表，你就可以隨時掏出手機把新的事情加到你的日程里。同時，還可以有效避免把事情安排的太滿。因為你可以及時跟你的朋友說：“哎呀，我那天已經有別的安排了，要不我們改個時間？”

02.選課時注意平衡你需要的和你想要的

在選課的過程中，那些既和你的專業相關，又讓你非常享受的課程越多，你的整個留學經歷也會更精彩。如果選的都是你需要但并非你想要的課程，那你的大學生活可能會略顯單調，你上課的興趣也會被慢慢損耗。但是，如果一味追求興趣，你也可能會選了一大堆和專業發展毫無關系的課程，雖然有意思，但是別忘了，你畢業之后是終究是要面對非常殘酷的職場競爭的（礦里有家的同學請忽略這一點）。所以，選課前，好好了解一下課程內容，必要的話可以去咨詢一下學長們的經驗，也可以問一問 Career Office 的建議。

03.每周安排出一些空閑時間用來休息

你應該每周留出1-2天的空閑時間作為 “緩沖帶”，用來給自己充電，或是處理本周超出計劃的課程和事情。我們永遠無法確定明天會不會冒出新的事情需要處理，或是重要的朋友突然約你出去。如果你的日常安排的太滿，那其實和沒有安排也沒什么區別了，因為每當出現一個新的重要事件，你都不得不放棄原有的一些安排。到最后，你會發現你的日程依然被塞得滿滿的，沒有任何回旋余地。因此，記得給你的日程留出 “緩沖帶”，這樣才能讓你更從容地面對每天的生活。

04.早一點起床

其實早起并沒有那么困難。只要你堅持1周左右的時間，你的身體就會自然而然的開始適應新的生物鐘。你會慢慢喜歡上清晨的陽光和空氣。但更重要的是，在大家都忙忙碌碌的趕去上課的時候，你可能早已經悠閑的坐在教室里了。當你習慣早起之后，早晨的時間是可以好好利用的，比如用來完成作業、給自己做一頓豐盛的早餐、或是去學校健身房揮灑汗水。相信我，你每天的心情也會因此變得更加輕松愉快。

05.把復雜的工作安排在一段固定時間里完成

不要嘗試一口吞下一個胖子，也不要嘗試一天完成一個特別復雜的任務。完成作業或是項目的過程中，有一些是會非常耗費腦細胞的，這些任務大多數是不可能在一兩天內完成的。因此，與其突擊奮戰，不如把任務分散到一段時間里，安排好每天的階段性任務，然后按部就班的完成。這一點我們在上一期的文章中也有涉及，有興趣的小伙伴們可以點擊鏈接回看。

06.不要害怕 Say No

FOMO（Fear of Missing Out，錯失恐懼癥，如每隔一段時間就要看眼朋友圈，怕自己錯過重要的八卦) 是當今社會非常普遍的一種心理疾病。當你害怕自己措施一次聚餐、party、或是出游的邀請時，你或許可以嘗試同時想一想，如果參加了這些活動，你就完不成今天原定的計劃了。如果你沒有能夠 “說不” 的能力，那么在時間表里設置再長的 “緩沖區” 也依然會被各種邀請填滿。但更重要的是，你的時間應該留給重要的人和重要的事情。